Пять секретов долголетия от гериатра Полищук
Российский гериатр Елена Полищук поделилась ключевыми принципами, которые помогают сохранить активность и здоровье на долгие годы. Эти простые, но эффективные советы доступны каждому.
1 минута0
Тема
#сон
3 материала
Секрет долголетия: генетик Стефанова о важности качественного сна
Ученые выяснили, что продолжительность жизни напрямую связана с качеством сна. Именно во время отдыха организм запускает процессы восстановления.
1 минута0
Клетчатка — ваш путь к крепкому сну: что говорят врачи
Новое исследование показало прямую связь между количеством клетчатки в рационе и качеством сна. Разбираемся, как это работает, и стоит ли менять свои гастрономические привычки перед сном.
1 минута0